Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 338g | 71kcal | 4.1g | 11.5g | 0.7g | 7.1g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 563g | 157kcal | 12.8g | 16.3g | 1.1g | 12.4g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 1080g | 1112kcal | 249.5g | 0g | 16.2g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 518g | 631kcal | 11.4g | 140.8g | 1.6g | 4.1g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 113g | 146kcal | 3.4g | 2.3g | 14.6g | 0.1g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 90g | 23kcal | 1g | 3.9g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5400g | 4281kcal | 564.4g | 349.6g | 68.8g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 2700g | 2141kcal | 282.2g | 174.8g | 34.4g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1350g | 1070kcal | 141.1g | 87.4g | 17.2g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.5g | 6.5g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu