Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 38g | 7.9kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 63g | 17kcal | 1.4g | 1.8g | 0.1g | 1.4g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 120g | 124kcal | 27.7g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 58g | 70kcal | 1.3g | 15.6g | 0.2g | 0.5g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 13g | 16kcal | 0.4g | 0.3g | 1.6g | 0g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 10g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 476kcal | 62.8g | 38.8g | 7.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 238kcal | 31.4g | 19.4g | 3.8g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 119kcal | 15.7g | 9.7g | 1.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.5g | 6.5g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu