Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 375g | 79kcal | 4.5g | 12.8g | 0.8g | 7.9g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 625g | 174kcal | 14.2g | 18.1g | 1.2g | 13.7g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 1200g | 1236kcal | 277.2g | 0g | 18g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 575g | 702kcal | 12.7g | 156.4g | 1.7g | 4.6g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 125g | 163kcal | 3.8g | 2.5g | 16.3g | 0.1g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 100g | 25kcal | 1.1g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6000g | 4757kcal | 627g | 388.2g | 76.4g | 55.6g | |
| Valittu annoskoko | 3000g | 2378kcal | 313.5g | 194.1g | 38.2g | 27.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 1189kcal | 156.8g | 97.1g | 19.1g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.5g | 6.5g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu