Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 75g | 16kcal | 0.9g | 2.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 125g | 35kcal | 2.8g | 3.6g | 0.2g | 2.7g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 240g | 247kcal | 55.4g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 115g | 140kcal | 2.5g | 31.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 25g | 33kcal | 0.8g | 0.5g | 3.3g | 0g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 20g | 5kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 951kcal | 125.2g | 77.8g | 15.2g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 476kcal | 62.6g | 38.9g | 7.6g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 238kcal | 31.3g | 19.5g | 3.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.4g | 6.5g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu