Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 113g | 24kcal | 1.4g | 3.8g | 0.2g | 2.4g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 188g | 52kcal | 4.3g | 5.4g | 0.4g | 4.1g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 360g | 371kcal | 83.2g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 173g | 211kcal | 3.8g | 46.9g | 0.5g | 1.4g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 38g | 49kcal | 1.1g | 0.8g | 4.9g | 0g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 30g | 7.5kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 1427kcal | 188.2g | 116.4g | 23g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 714kcal | 94.1g | 58.2g | 11.5g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 357kcal | 47.1g | 29.1g | 5.8g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.5g | 6.5g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu