Jauheliha-tonnikala lasagne vhh
+ mausteita, annoksen koristeeksi fetapaloja jos tahtoo :>
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Funfunfunfun
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Funfunfunfun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta, paistettu | 350g | 1046kcal | 79.9g | 0g | 81.6g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 201g | 362kcal | 46.2g | 0g | 16.1g | 0g | |
| Lasagnelevyt (net carbs) (Dreamfields), annos 56g | 49g | 166kcal | 6.1g | 4.4g | 0.9g | 4.4g | |
| Tomaattimurska, yrtti, 400 g (Eldorado) | 699g | 133kcal | 5.6g | 21g | 2.1g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 87g | 272kcal | 22.7g | 0g | 20.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2772g | 3956kcal | 321g | 50.8g | 241.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 1386g | 1978kcal | 160.5g | 25.4g | 120.8g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 693g | 989kcal | 80.3g | 12.7g | 60.4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 11.6g | 1.8g | 8.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu