Jauheliha-tonnikala lasagne vhh
+ mausteita, annoksen koristeeksi fetapaloja jos tahtoo :>
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Funfunfunfun
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Funfunfunfun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta, paistettu | 50g | 149kcal | 11.4g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 29g | 52kcal | 6.6g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Lasagnelevyt (net carbs) (Dreamfields), annos 56g | 7g | 24kcal | 0.9g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaattimurska, yrtti, 400 g (Eldorado) | 100g | 19kcal | 0.8g | 3g | 0.3g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 13g | 39kcal | 3.2g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 396g | 565kcal | 45.8g | 7.2g | 34.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 283kcal | 22.9g | 3.6g | 17.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 141kcal | 11.5g | 1.8g | 8.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 11.6g | 1.8g | 8.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu