Jauheliha-tonnikala lasagne vhh
+ mausteita, annoksen koristeeksi fetapaloja jos tahtoo :>
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Funfunfunfun
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Funfunfunfun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta, paistettu | 200g | 598kcal | 45.6g | 0g | 46.6g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 115g | 207kcal | 26.4g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Lasagnelevyt (net carbs) (Dreamfields), annos 56g | 28g | 95kcal | 3.5g | 2.5g | 0.5g | 2.5g | |
| Tomaattimurska, yrtti, 400 g (Eldorado) | 400g | 76kcal | 3.2g | 12g | 1.2g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 50g | 155kcal | 13g | 0g | 11.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1584g | 2261kcal | 183.4g | 29g | 138g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 792g | 1130kcal | 91.7g | 14.5g | 69g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 396g | 565kcal | 45.9g | 7.3g | 34.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 11.6g | 1.8g | 8.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu