Katkarapupasta
Huuhtele katkaravut siivilässä kylmässä vedessä.
Paista niitä ja kasvissuikaleita hetken aikaa pannulla öljyssä, että ovat lähes kypsiä.
Lisää tomaattimurska ja kypsennä kannen alla miedolla lämmöllä n. 5 min. Lisää tuorejuusto ja nosta tehoa niin, että kastike kuumenee kunnolla.
Nosta pois levyltä ja sekoita keitetyn pastan joukkoon.
Lisää suolaa, pippuria ja timjamia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Desgnr
Paista niitä ja kasvissuikaleita hetken aikaa pannulla öljyssä, että ovat lähes kypsiä.
Lisää tomaattimurska ja kypsennä kannen alla miedolla lämmöllä n. 5 min. Lisää tuorejuusto ja nosta tehoa niin, että kastike kuumenee kunnolla.
Nosta pois levyltä ja sekoita keitetyn pastan joukkoon.
Lisää suolaa, pippuria ja timjamia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Desgnr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 160g | 32kcal | 2.1g | 4.8g | 0.3g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 50g | 21kcal | 0.7g | 4.1g | 0.2g | 0g | |
| Isot katkaravut (rainbow) | 72g | 72kcal | 16.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Tuorejuusto toscana (Arla apetina), annos 4g | 40g | 72kcal | 3.2g | 2g | 5.6g | 0g | |
| Kauramakaroni, keitetty, suolaton | 200g | 218kcal | 7.8g | 39.2g | 2.2g | 3.7g | |
| Oliiviöljy | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1056g | 928kcal | 60.8g | 100.2g | 29g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 528g | 464kcal | 30.4g | 50.1g | 14.5g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 264g | 232kcal | 15.2g | 25.1g | 7.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.8g | 9.5g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu