Neppiksen karppikaalivuoka
Paista jauheliha ja laita ainekset sekaisin vuokaan, juustoraastetta päälle.
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni,champ,jumbo | 25g | 7.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 100g | 340kcal | 2g | 3g | 35g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 200g | 443kcal | 35g | 0g | 34g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 7.5g | 38kcal | 1.9g | 2.5g | 2.2g | 2.1g | |
| Kaali, valkokaali | 375g | 79kcal | 4.5g | 12.8g | 0.8g | 7.9g | |
| Philadelphia tuorejuusto 200g | 50g | 128kcal | 2.9g | 1.6g | 11.9g | 0g | |
| Kinkkusuikale, savu, pouttu 7% 230g | 50g | 64kcal | 6g | 2g | 3.5g | 0.5g | |
| Amerikan pekoni marmori (Hk), annos 120g | 60g | 114kcal | 9.6g | 0.2g | 8.4g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 2.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 50g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g | 50g | 67kcal | 2.6g | 2.9g | 5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 25g | 75kcal | 5.7g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Voi | 25g | 181kcal | 0.3g | 0.1g | 20.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2039g | 3098kcal | 142.8g | 57.4g | 254g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 1020g | 1549kcal | 71.4g | 28.7g | 127g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 510g | 775kcal | 35.7g | 14.4g | 63.5g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7g | 2.8g | 12.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu