Neppiksen karppikaalivuoka
Paista jauheliha ja laita ainekset sekaisin vuokaan, juustoraastetta päälle.
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni,champ,jumbo | 33g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 133g | 454kcal | 2.7g | 4g | 46.7g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 267g | 591kcal | 46.7g | 0g | 45.4g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 10g | 50kcal | 2.5g | 3.3g | 2.9g | 2.8g | |
| Kaali, valkokaali | 500g | 106kcal | 6g | 17g | 1g | 10.5g | |
| Philadelphia tuorejuusto 200g | 67g | 170kcal | 3.9g | 2.1g | 15.9g | 0g | |
| Kinkkusuikale, savu, pouttu 7% 230g | 67g | 85kcal | 8g | 2.7g | 4.7g | 0.7g | |
| Amerikan pekoni marmori (Hk), annos 120g | 80g | 152kcal | 12.8g | 0.2g | 11.2g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 2.8g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g | 67g | 89kcal | 3.5g | 3.9g | 6.7g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 33g | 100kcal | 7.7g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Voi | 33g | 242kcal | 0.4g | 0.1g | 27.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2720g | 4132kcal | 191.2g | 76.4g | 339g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 1360g | 2066kcal | 95.6g | 38.2g | 169.5g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 680g | 1033kcal | 47.8g | 19.1g | 84.8g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7g | 2.8g | 12.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu