Neppiksen karppikaalivuoka
Paista jauheliha ja laita ainekset sekaisin vuokaan, juustoraastetta päälle.
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni,champ,jumbo | 75g | 23kcal | 1.1g | 3.8g | 0.3g | 1.1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 300g | 1020kcal | 6g | 9g | 105g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 600g | 1329kcal | 105g | 0g | 102g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 23g | 113kcal | 5.6g | 7.5g | 6.5g | 6.4g | |
| Kaali, valkokaali | 1125g | 238kcal | 13.5g | 38.3g | 2.3g | 23.6g | |
| Philadelphia tuorejuusto 200g | 150g | 383kcal | 8.9g | 4.8g | 35.9g | 0g | |
| Kinkkusuikale, savu, pouttu 7% 230g | 150g | 191kcal | 18g | 6g | 10.5g | 1.5g | |
| Amerikan pekoni marmori (Hk), annos 120g | 180g | 342kcal | 28.8g | 0.5g | 25.2g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 6.3g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g | 150g | 201kcal | 7.8g | 8.7g | 15g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 75g | 225kcal | 17.3g | 0g | 17.3g | 0g | |
| Voi | 75g | 544kcal | 0.9g | 0.3g | 61g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6120g | 9298kcal | 430g | 172.4g | 762.6g | 70.4g | |
| Valittu annoskoko | 3060g | 4649kcal | 215g | 86.2g | 381.3g | 35.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1530g | 2325kcal | 107.5g | 43.1g | 190.7g | 17.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7g | 2.8g | 12.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu