Neppiksen karppikaalivuoka
Paista jauheliha ja laita ainekset sekaisin vuokaan, juustoraastetta päälle.
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni,champ,jumbo | 8.3g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 33g | 113kcal | 0.7g | 1g | 11.7g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 67g | 148kcal | 11.7g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 2.5g | 13kcal | 0.6g | 0.8g | 0.7g | 0.7g | |
| Kaali, valkokaali | 125g | 26kcal | 1.5g | 4.3g | 0.3g | 2.6g | |
| Philadelphia tuorejuusto 200g | 17g | 43kcal | 1g | 0.5g | 4g | 0g | |
| Kinkkusuikale, savu, pouttu 7% 230g | 17g | 21kcal | 2g | 0.7g | 1.2g | 0.2g | |
| Amerikan pekoni marmori (Hk), annos 120g | 20g | 38kcal | 3.2g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 0.7g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 17g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g | 17g | 22kcal | 0.9g | 1g | 1.7g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 8.3g | 25kcal | 1.9g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Voi | 8.3g | 61kcal | 0.1g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 680g | 1033kcal | 47.8g | 19.2g | 84.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 340g | 517kcal | 23.9g | 9.6g | 42.4g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 258kcal | 12g | 4.8g | 21.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7g | 2.8g | 12.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu