Neppiksen karppikaalivuoka
Paista jauheliha ja laita ainekset sekaisin vuokaan, juustoraastetta päälle.
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni,champ,jumbo | 17g | 5kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 67g | 227kcal | 1.3g | 2g | 23.3g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 133g | 295kcal | 23.3g | 0g | 22.7g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 5g | 25kcal | 1.2g | 1.7g | 1.4g | 1.4g | |
| Kaali, valkokaali | 250g | 53kcal | 3g | 8.5g | 0.5g | 5.3g | |
| Philadelphia tuorejuusto 200g | 33g | 85kcal | 2g | 1.1g | 8g | 0g | |
| Kinkkusuikale, savu, pouttu 7% 230g | 33g | 42kcal | 4g | 1.3g | 2.3g | 0.3g | |
| Amerikan pekoni marmori (Hk), annos 120g | 40g | 76kcal | 6.4g | 0.1g | 5.6g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 1.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 33g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g | 33g | 45kcal | 1.7g | 1.9g | 3.3g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 17g | 50kcal | 3.8g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Voi | 17g | 121kcal | 0.2g | 0.1g | 13.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1360g | 2066kcal | 95g | 38.2g | 169.4g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 680g | 1033kcal | 47.5g | 19.1g | 84.7g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 340g | 517kcal | 23.8g | 9.6g | 42.4g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7g | 2.8g | 12.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu