Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 10g | 37kcal | 1.4g | 5.7g | 0.7g | 1g | |
| Kauralese | 5.5g | 20kcal | 1g | 2.5g | 0.4g | 1g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 20g | 8.5kcal | 0.7g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 211g | 131kcal | 6.2g | 18.4g | 2.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 66kcal | 3.1g | 9.2g | 1.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 33kcal | 1.6g | 4.6g | 0.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.9g | 8.7g | 1.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu