Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 120g | 449kcal | 17.4g | 68.4g | 8.8g | 12g | |
| Kauralese | 66g | 238kcal | 11.9g | 30.1g | 5.1g | 11.5g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 240g | 103kcal | 8.1g | 11.5g | 2.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 840g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2532g | 1578kcal | 74.8g | 220g | 32.6g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 1266g | 789kcal | 37.4g | 110g | 16.3g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 633g | 395kcal | 18.7g | 55g | 8.2g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 8.7g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu