Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 140g | 524kcal | 20.3g | 79.8g | 10.2g | 14g | |
| Kauralese | 77g | 277kcal | 13.9g | 35.1g | 5.9g | 13.5g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 280g | 120kcal | 9.5g | 13.4g | 2.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 980g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2954g | 1841kcal | 87.4g | 256.6g | 37.8g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 1477g | 921kcal | 43.7g | 128.3g | 18.9g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 739g | 460kcal | 21.9g | 64.2g | 9.5g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 8.7g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu