Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 160g | 599kcal | 23.2g | 91.2g | 11.7g | 16g | |
| Kauralese | 88g | 317kcal | 15.8g | 40.1g | 6.8g | 15.4g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 320g | 137kcal | 10.8g | 15.4g | 3.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3376g | 2104kcal | 99.6g | 293.4g | 43.4g | 62.8g | |
| Valittu annoskoko | 1688g | 1052kcal | 49.8g | 146.7g | 21.7g | 31.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 844g | 526kcal | 24.9g | 73.4g | 10.9g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 8.7g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu