Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 180g | 674kcal | 26.1g | 102.6g | 13.1g | 18g | |
| Kauralese | 99g | 356kcal | 17.8g | 45.1g | 7.6g | 17.3g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 360g | 154kcal | 12.2g | 17.3g | 3.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1260g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3798g | 2367kcal | 112.2g | 330g | 48.6g | 70.6g | |
| Valittu annoskoko | 1899g | 1184kcal | 56.1g | 165g | 24.3g | 35.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 950g | 592kcal | 28.1g | 82.5g | 12.2g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 8.7g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu