Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 20g | 75kcal | 2.9g | 11.4g | 1.5g | 2g | |
| Kauralese | 11g | 40kcal | 2g | 5g | 0.8g | 1.9g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 40g | 17kcal | 1.4g | 1.9g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 140g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 422g | 263kcal | 12.6g | 36.6g | 5.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 211g | 132kcal | 6.3g | 18.3g | 2.7g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 66kcal | 3.2g | 9.2g | 1.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 8.7g | 1.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu