Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 25g | 94kcal | 3.6g | 14.2g | 1.8g | 2.5g | |
| Kauralese | 14g | 50kcal | 2.5g | 6.3g | 1.1g | 2.4g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 50g | 21kcal | 1.7g | 2.4g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 527g | 329kcal | 15.6g | 45.8g | 6.8g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 264g | 164kcal | 7.8g | 22.9g | 3.4g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 82kcal | 3.9g | 11.5g | 1.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 8.7g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu