Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 280g | 1048kcal | 40.6g | 159.6g | 20.4g | 28g | |
| Kauralese | 154g | 554kcal | 27.7g | 70.2g | 11.9g | 26.9g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 560g | 239kcal | 18.9g | 26.9g | 5.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1960g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5908g | 3682kcal | 174.4g | 513.4g | 75.8g | 109.8g | |
| Valittu annoskoko | 2954g | 1841kcal | 87.2g | 256.7g | 37.9g | 54.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1477g | 921kcal | 43.6g | 128.4g | 19g | 27.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 8.7g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu