Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 30g | 112kcal | 4.3g | 17.1g | 2.2g | 3g | |
| Kauralese | 17g | 59kcal | 3g | 7.5g | 1.3g | 2.9g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 60g | 26kcal | 2g | 2.9g | 0.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 210g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 633g | 395kcal | 18.6g | 55g | 8.2g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 317g | 197kcal | 9.3g | 27.5g | 4.1g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 99kcal | 4.7g | 13.8g | 2.1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.9g | 8.7g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu