Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 320g | 1197kcal | 46.4g | 182.4g | 23.4g | 32g | |
| Kauralese | 176g | 634kcal | 31.7g | 80.3g | 13.6g | 30.8g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 640g | 273kcal | 21.6g | 30.7g | 6.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2240g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6752g | 4208kcal | 199.4g | 586.8g | 86.8g | 125.6g | |
| Valittu annoskoko | 3376g | 2104kcal | 99.7g | 293.4g | 43.4g | 62.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1688g | 1052kcal | 49.9g | 146.7g | 21.7g | 31.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 8.7g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu