Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 40g | 150kcal | 5.8g | 22.8g | 2.9g | 4g | |
| Kauralese | 22g | 79kcal | 4g | 10g | 1.7g | 3.8g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 80g | 34kcal | 2.7g | 3.8g | 0.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 280g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 844g | 526kcal | 25g | 73.2g | 10.8g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 422g | 263kcal | 12.5g | 36.6g | 5.4g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 211g | 132kcal | 6.3g | 18.3g | 2.7g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 8.7g | 1.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu