Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 60g | 225kcal | 8.7g | 34.2g | 4.4g | 6g | |
| Kauralese | 33g | 119kcal | 5.9g | 15g | 2.5g | 5.8g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 120g | 51kcal | 4.1g | 5.8g | 1.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 420g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1266g | 789kcal | 37.4g | 110g | 16.2g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 633g | 395kcal | 18.7g | 55g | 8.1g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 317g | 197kcal | 9.4g | 27.5g | 4.1g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 8.7g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu