Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 70g | 262kcal | 10.1g | 39.9g | 5.1g | 7g | |
| Kauralese | 39g | 139kcal | 6.9g | 17.6g | 3g | 6.7g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 140g | 60kcal | 4.7g | 6.7g | 1.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 490g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1477g | 921kcal | 43.4g | 128.4g | 19g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 739g | 460kcal | 21.7g | 64.2g | 9.5g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 369g | 230kcal | 10.9g | 32.1g | 4.8g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.9g | 8.7g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu