Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 80g | 299kcal | 11.6g | 45.6g | 5.8g | 8g | |
| Kauralese | 44g | 158kcal | 7.9g | 20.1g | 3.4g | 7.7g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 160g | 68kcal | 5.4g | 7.7g | 1.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 560g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1688g | 1052kcal | 49.8g | 146.8g | 21.6g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 844g | 526kcal | 24.9g | 73.4g | 10.8g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 422g | 263kcal | 12.5g | 36.7g | 5.4g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 8.7g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu