Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 90g | 337kcal | 13g | 51.3g | 6.6g | 9g | |
| Kauralese | 50g | 178kcal | 8.9g | 22.6g | 3.8g | 8.7g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 180g | 77kcal | 6.1g | 8.6g | 1.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 630g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1899g | 1184kcal | 56g | 165g | 24.4g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 950g | 592kcal | 28g | 82.5g | 12.2g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 475g | 296kcal | 14g | 41.3g | 6.1g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.9g | 8.7g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu