Taivaallinen munakoisovuoka
Siirry sivulle!
Vaikka merkattu tomaattimurska, käytin kokonaisia säilöttyjä tomaatteja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Rn
Vaikka merkattu tomaattimurska, käytin kokonaisia säilöttyjä tomaatteja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Rn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 3.6g | 3.4kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Täysjyväkorppu, Pågens Krisprolls 10g | 18g | 67kcal | 2.3g | 11.5g | 1.3g | 1.7g | |
| Oregano, kuivattu | 2.4g | 7.3kcal | 0.3g | 0.5g | 0.2g | 1g | |
| Basilika, tuore | 7.8g | 2.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Tomaattimurska | 480g | 141kcal | 2.7g | 25.5g | 1g | 9.1g | |
| Ketsuppi | 11g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 4.8g | 5.2kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli | 60g | 18kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Parmesanlastuja (Granotto bertozzi), annos 100g | 90g | 346kcal | 29.7g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 60g | 531kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Munakoiso | 300g | 67kcal | 1.5g | 9.3g | 0.6g | 7.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2076g | 2395kcal | 76g | 106.8g | 177g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 1038g | 1198kcal | 38g | 53.4g | 88.5g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 519g | 599kcal | 19g | 26.7g | 44.3g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 3.7g | 5.1g | 8.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu