Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 499g | 120kcal | 9g | 11g | 1.5g | 11.5g | |
| Sipuli | 139g | 42kcal | 1.7g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 411g | 74kcal | 2.3g | 10.3g | 1.6g | 2.9g | |
| Tomaatti | 241g | 55kcal | 1.4g | 8.3g | 0.7g | 3.4g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 147g | 250kcal | 11.3g | 7.6g | 19.1g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2874g | 1082kcal | 51.4g | 87.8g | 46.4g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 1437g | 541kcal | 25.7g | 43.9g | 23.2g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 719g | 271kcal | 12.9g | 22g | 11.6g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3.1g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu