Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 997g | 240kcal | 18g | 21.9g | 3g | 22.9g | |
| Sipuli | 279g | 84kcal | 3.5g | 13.4g | 0.6g | 4.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 822g | 148kcal | 4.6g | 20.5g | 3.3g | 5.8g | |
| Tomaatti | 483g | 110kcal | 2.7g | 16.7g | 1.4g | 6.8g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 294g | 500kcal | 22.6g | 15.3g | 38.2g | 8.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5748g | 2164kcal | 102.8g | 175.6g | 93g | 96.8g | |
| Valittu annoskoko | 2874g | 1082kcal | 51.4g | 87.8g | 46.5g | 48.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1437g | 541kcal | 25.7g | 43.9g | 23.3g | 24.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3.1g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu