Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1163g | 280kcal | 21.1g | 25.6g | 3.5g | 26.8g | |
| Sipuli | 325g | 98kcal | 4.1g | 15.6g | 0.7g | 5.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 959g | 173kcal | 5.4g | 24g | 3.8g | 6.7g | |
| Tomaatti | 563g | 128kcal | 3.2g | 19.4g | 1.7g | 7.9g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 343g | 583kcal | 26.4g | 17.8g | 44.6g | 9.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6706g | 2525kcal | 120.4g | 204.8g | 108.6g | 113g | |
| Valittu annoskoko | 3353g | 1262kcal | 60.2g | 102.4g | 54.3g | 56.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1677g | 631kcal | 30.1g | 51.2g | 27.2g | 28.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3.1g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu