Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1330g | 320kcal | 24.1g | 29.3g | 4g | 30.6g | |
| Sipuli | 372g | 113kcal | 4.6g | 17.9g | 0.7g | 6.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1096g | 198kcal | 6.1g | 27.4g | 4.4g | 7.7g | |
| Tomaatti | 644g | 147kcal | 3.6g | 22.2g | 1.9g | 9g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 392g | 666kcal | 30.2g | 20.4g | 51g | 11g | |
| Annoskoko tuplana | 7668g | 2887kcal | 137.2g | 234.4g | 124g | 129.2g | |
| Valittu annoskoko | 3834g | 1443kcal | 68.6g | 117.2g | 62g | 64.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1917g | 722kcal | 34.3g | 58.6g | 31g | 32.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3.1g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu