Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1496g | 360kcal | 27.1g | 32.9g | 4.5g | 34.4g | |
| Sipuli | 418g | 127kcal | 5.2g | 20.1g | 0.8g | 7.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1232g | 222kcal | 6.9g | 30.8g | 4.9g | 8.6g | |
| Tomaatti | 724g | 165kcal | 4.1g | 25g | 2.2g | 10.1g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 441g | 749kcal | 33.9g | 22.9g | 57.3g | 12.3g | |
| Annoskoko tuplana | 8622g | 3246kcal | 154.4g | 263.4g | 139.4g | 145g | |
| Valittu annoskoko | 4311g | 1623kcal | 77.2g | 131.7g | 69.7g | 72.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2156g | 812kcal | 38.6g | 65.9g | 34.9g | 36.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3.1g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu