Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 166g | 40kcal | 3g | 3.7g | 0.5g | 3.8g | |
| Sipuli | 47g | 14kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 137g | 25kcal | 0.8g | 3.4g | 0.5g | 1g | |
| Tomaatti | 81g | 18kcal | 0.5g | 2.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 49g | 83kcal | 3.8g | 2.5g | 6.4g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 958g | 361kcal | 17.4g | 29.2g | 15.4g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 479g | 180kcal | 8.7g | 14.6g | 7.7g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 90kcal | 4.4g | 7.3g | 3.9g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu