Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1662g | 400kcal | 30.1g | 36.6g | 5g | 38.2g | |
| Sipuli | 465g | 141kcal | 5.8g | 22.3g | 0.9g | 7.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1369g | 247kcal | 7.7g | 34.2g | 5.5g | 9.6g | |
| Tomaatti | 805g | 183kcal | 4.5g | 27.8g | 2.4g | 11.3g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 490g | 833kcal | 37.7g | 25.5g | 63.7g | 13.7g | |
| Annoskoko tuplana | 9580g | 3607kcal | 171.6g | 292.8g | 155g | 161.4g | |
| Valittu annoskoko | 4790g | 1803kcal | 85.8g | 146.4g | 77.5g | 80.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2395g | 902kcal | 42.9g | 73.2g | 38.8g | 40.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3.1g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu