Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 332g | 80kcal | 6g | 7.3g | 1g | 7.6g | |
| Sipuli | 93g | 28kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 274g | 49kcal | 1.5g | 6.8g | 1.1g | 1.9g | |
| Tomaatti | 161g | 37kcal | 0.9g | 5.6g | 0.5g | 2.3g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 98g | 167kcal | 7.5g | 5.1g | 12.7g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1916g | 721kcal | 34.2g | 58.6g | 31g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 958g | 361kcal | 17.1g | 29.3g | 15.5g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 479g | 180kcal | 8.6g | 14.7g | 7.8g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3.1g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu