Neppiksen karppi kanavuoka 2
Paista kanat, sipuli ja chili, mausta, laita vuokaan pavut ja parsakaalit sekä kerma että kesäkurpitsa lastus/suikaleet.
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan paistisuikale maustamaton (Kariniemen), annos 250g | 626g | 926kcal | 118.9g | 0g | 50.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 50g | 365kcal | 0.5g | 0.5g | 40g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Kesäkurpitsa | 75g | 13kcal | 0.3g | 1.9g | 0.5g | 0.5g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 63g | 200kcal | 11.9g | 5g | 14.4g | 0g | |
| Vihreä papu/härkäpapu, keitetty | 125g | 42kcal | 2.6g | 5.4g | 0.3g | 3.2g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 50g | 10kcal | 1.5g | 1g | 0g | 1.3g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 125g | 413kcal | 2.5g | 3.8g | 43.8g | 0g | |
| Eldorado sinihomejuusto | 63g | 250kcal | 10g | 0.6g | 22.9g | 0g | |
| Sambal oelek (Spice up !), annos 230g | 6.3g | 4kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2490g | 4482kcal | 299.4g | 42.6g | 344.4g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 1245g | 2241kcal | 149.7g | 21.3g | 172.2g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 623g | 1121kcal | 74.9g | 10.7g | 86.1g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 12g | 1.7g | 13.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu