Neppiksen karppi kanavuoka 2
Paista kanat, sipuli ja chili, mausta, laita vuokaan pavut ja parsakaalit sekä kerma että kesäkurpitsa lastus/suikaleet.
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan paistisuikale maustamaton (Kariniemen), annos 250g | 751g | 1111kcal | 142.6g | 0g | 60.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 60g | 438kcal | 0.6g | 0.6g | 48g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Kesäkurpitsa | 90g | 15kcal | 0.4g | 2.3g | 0.5g | 0.6g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 75g | 240kcal | 14.3g | 6g | 17.3g | 0g | |
| Vihreä papu/härkäpapu, keitetty | 150g | 51kcal | 3.1g | 6.5g | 0.3g | 3.8g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 60g | 12kcal | 1.8g | 1.2g | 0g | 1.5g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 150g | 496kcal | 3g | 4.5g | 52.6g | 0g | |
| Eldorado sinihomejuusto | 75g | 300kcal | 12g | 0.8g | 27.5g | 0g | |
| Sambal oelek (Spice up !), annos 230g | 7.5g | 4.8kcal | 0.8g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2989g | 5378kcal | 359.2g | 51.2g | 413.4g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 1494g | 2689kcal | 179.6g | 25.6g | 206.7g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 747g | 1345kcal | 89.8g | 12.8g | 103.4g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 12g | 1.7g | 13.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu