Neppiksen karppi kanavuoka 2
Paista kanat, sipuli ja chili, mausta, laita vuokaan pavut ja parsakaalit sekä kerma että kesäkurpitsa lastus/suikaleet.
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan paistisuikale maustamaton (Kariniemen), annos 250g | 876g | 1296kcal | 166.4g | 0g | 70.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 70g | 512kcal | 0.7g | 0.7g | 56.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Kesäkurpitsa | 105g | 18kcal | 0.4g | 2.6g | 0.6g | 0.7g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 88g | 280kcal | 16.6g | 7g | 20.1g | 0g | |
| Vihreä papu/härkäpapu, keitetty | 175g | 59kcal | 3.6g | 7.6g | 0.4g | 4.5g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 70g | 14kcal | 2.1g | 1.4g | 0g | 1.8g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 175g | 578kcal | 3.5g | 5.3g | 61.3g | 0g | |
| Eldorado sinihomejuusto | 88g | 350kcal | 14g | 0.9g | 32.1g | 0g | |
| Sambal oelek (Spice up !), annos 230g | 8.8g | 5.6kcal | 0.9g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3486g | 6274kcal | 418.6g | 59.6g | 482.2g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 1743g | 3137kcal | 209.3g | 29.8g | 241.1g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 872g | 1569kcal | 104.7g | 14.9g | 120.6g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 12g | 1.7g | 13.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu