Neppiksen karppi kanavuoka 2
Paista kanat, sipuli ja chili, mausta, laita vuokaan pavut ja parsakaalit sekä kerma että kesäkurpitsa lastus/suikaleet.
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan paistisuikale maustamaton (Kariniemen), annos 250g | 1000g | 1480kcal | 190g | 0g | 80g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 80g | 584kcal | 0.8g | 0.8g | 64g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Kesäkurpitsa | 120g | 20kcal | 0.5g | 3g | 0.7g | 0.8g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 100g | 320kcal | 19g | 8g | 23g | 0g | |
| Vihreä papu/härkäpapu, keitetty | 200g | 68kcal | 4.1g | 8.6g | 0.4g | 5.1g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 80g | 16kcal | 2.4g | 1.6g | 0g | 2g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 200g | 660kcal | 4g | 6g | 70g | 0g | |
| Eldorado sinihomejuusto | 100g | 400kcal | 16g | 1g | 36.6g | 0g | |
| Sambal oelek (Spice up !), annos 230g | 10g | 6.4kcal | 1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3980g | 7163kcal | 478.2g | 67.8g | 550.2g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 1990g | 3582kcal | 239.1g | 33.9g | 275.1g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 995g | 1791kcal | 119.6g | 17g | 137.6g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 12g | 1.7g | 13.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu