Neppiksen karppi kanavuoka 2
Paista kanat, sipuli ja chili, mausta, laita vuokaan pavut ja parsakaalit sekä kerma että kesäkurpitsa lastus/suikaleet.
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan paistisuikale maustamaton (Kariniemen), annos 250g | 250g | 370kcal | 47.5g | 0g | 20g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 20g | 146kcal | 0.2g | 0.2g | 16g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa | 30g | 5.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0.2g | 0.2g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 25g | 80kcal | 4.8g | 2g | 5.8g | 0g | |
| Vihreä papu/härkäpapu, keitetty | 50g | 17kcal | 1g | 2.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 20g | 4kcal | 0.6g | 0.4g | 0g | 0.5g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 50g | 165kcal | 1g | 1.5g | 17.5g | 0g | |
| Eldorado sinihomejuusto | 25g | 100kcal | 4g | 0.3g | 9.2g | 0g | |
| Sambal oelek (Spice up !), annos 230g | 2.5g | 1.6kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 996g | 1793kcal | 119.6g | 17.2g | 138g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 498g | 896kcal | 59.8g | 8.6g | 69g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 249g | 448kcal | 29.9g | 4.3g | 34.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 12g | 1.7g | 13.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu