Välipalapuuro
Mittaa ainekset mikron kestävään kulhoon, sekoita ja lämmitä maksimilla teholla (800w) 2 minuuttia (tai kunnes kiehahtaa).
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1600g | 542kcal | 49g | 78.4g | 1.6g | 0g | |
| Myllynparas kaurahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 280g | 980kcal | 39.2g | 156.8g | 21g | 28g | |
| Sokeri | 32g | 130kcal | 0g | 32g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3840g | 3303kcal | 176.4g | 534.4g | 45.2g | 56g | |
| Valittu annoskoko | 1920g | 1652kcal | 88.2g | 267.2g | 22.6g | 28g | |
| Annoskoko puolitettuna | 960g | 826kcal | 44.1g | 133.6g | 11.3g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 4.6g | 13.9g | 1.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu