Välipalapuuro
Mittaa ainekset mikron kestävään kulhoon, sekoita ja lämmitä maksimilla teholla (800w) 2 minuuttia (tai kunnes kiehahtaa).
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 2000g | 677kcal | 61.2g | 98g | 2g | 0g | |
| Myllynparas kaurahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 350g | 1225kcal | 49g | 196g | 26.2g | 35g | |
| Sokeri | 40g | 162kcal | 0g | 40g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 4129kcal | 220.4g | 668g | 56.4g | 70g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 2064kcal | 110.2g | 334g | 28.2g | 35g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 1032kcal | 55.1g | 167g | 14.1g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 4.6g | 13.9g | 1.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu