Välipalapuuro
Mittaa ainekset mikron kestävään kulhoon, sekoita ja lämmitä maksimilla teholla (800w) 2 minuuttia (tai kunnes kiehahtaa).
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 3600g | 1219kcal | 110.2g | 176.4g | 3.6g | 0g | |
| Myllynparas kaurahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 630g | 2205kcal | 88.2g | 352.8g | 47.2g | 63g | |
| Sokeri | 72g | 292kcal | 0g | 71.9g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8640g | 7432kcal | 396.8g | 1202.2g | 101.6g | 126g | |
| Valittu annoskoko | 4320g | 3716kcal | 198.4g | 601.1g | 50.8g | 63g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2160g | 1858kcal | 99.2g | 300.6g | 25.4g | 31.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 4.6g | 13.9g | 1.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu