Välipalapuuro
Mittaa ainekset mikron kestävään kulhoon, sekoita ja lämmitä maksimilla teholla (800w) 2 minuuttia (tai kunnes kiehahtaa).
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 50g | 17kcal | 1.5g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Myllynparas kaurahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 8.7g | 31kcal | 1.2g | 4.9g | 0.7g | 0.9g | |
| Sokeri | 1g | 4.1kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 103kcal | 5.4g | 16.6g | 1.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 52kcal | 2.7g | 8.3g | 0.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 26kcal | 1.4g | 4.2g | 0.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 4.5g | 13.8g | 1.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu