Välipalapuuro
Mittaa ainekset mikron kestävään kulhoon, sekoita ja lämmitä maksimilla teholla (800w) 2 minuuttia (tai kunnes kiehahtaa).
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 600g | 203kcal | 18.4g | 29.4g | 0.6g | 0g | |
| Myllynparas kaurahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 105g | 368kcal | 14.7g | 58.8g | 7.9g | 10.5g | |
| Sokeri | 12g | 49kcal | 0g | 12g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 1239kcal | 66.2g | 200.4g | 17g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 619kcal | 33.1g | 100.2g | 8.5g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 310kcal | 16.6g | 50.1g | 4.3g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 4.6g | 13.9g | 1.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu