Välipalapuuro
Mittaa ainekset mikron kestävään kulhoon, sekoita ja lämmitä maksimilla teholla (800w) 2 minuuttia (tai kunnes kiehahtaa).
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 700g | 237kcal | 21.4g | 34.3g | 0.7g | 0g | |
| Myllynparas kaurahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 123g | 429kcal | 17.1g | 68.6g | 9.2g | 12.2g | |
| Sokeri | 14g | 57kcal | 0g | 14g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1680g | 1445kcal | 77g | 233.8g | 19.8g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 840g | 722kcal | 38.5g | 116.9g | 9.9g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 361kcal | 19.3g | 58.5g | 5g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 4.6g | 13.9g | 1.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu