Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 150g | 87kcal | 13.5g | 7.5g | 0.3g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 300g | 132kcal | 1.5g | 19.2g | 1.8g | 9.9g | |
| Mansikka | 250g | 116kcal | 1.2g | 21g | 0.5g | 4.7g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 499g | 224kcal | 1.5g | 49.9g | 0.5g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 12g | 46kcal | 0.2g | 11.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2420g | 1209kcal | 35.8g | 217.4g | 6.2g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 1210g | 604kcal | 17.9g | 108.7g | 3.1g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 605g | 302kcal | 9g | 54.4g | 1.6g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu